大亚湾区霞涌街道第三片区社工点 | 心理充电 赋能少年志愿路-霞涌街道第三片区社工点开展志愿者抗压能力提升心理活动
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心理充电 赋能少年志愿路｜霞涌第三片区社工点开展志愿者抗压能力提升心理活动
“柔心纾压 韧性成长”
为关怀辖区青少年志愿者心理健康，缓解青少年兼顾学业与志愿服务带来的双重压力，提升青少年情绪调节与抗压能力，2026 年 8 月 5 日下午，在惠州大亚湾区社会事务管理局的指导下，由惠州市公民伙伴社工服务中心运营的霞涌街道第三片区社工点联动霞涌街道健康服务社开展 “柔心纾压 韧性成长” 志愿者抗压能力提升心理主题活动，共有 20多名青少年志愿者参与本次活动。
科普宣讲 摸清压力学会调节
近年来，辖区大批青少年利用课余、寒暑假主动投身村社区文明督导、环境整治、便民服务等志愿工作。身为学生与志愿者双重身份，不少青少年长期承受学业竞争、考试焦虑、志愿服务沟通受挫、时间冲突等多重压力，易产生情绪内耗、服务倦怠、自我否定等问题。为此，社工点结合优势视角理论、心理宣泄疗法与体验式学习理论，打造沉浸式解压心理课堂，以手工DIY捏捏乐为核心载体，让青少年志愿者在动手自制捏捏乐创作中释放情绪、学会自我疏导。
活动伊始，社工以暖心开场充分肯定青少年志愿者的奉献与担当，开启 “志愿心声树洞” 暖场环节。大家在包容无评判的氛围下，自愿分享学习与服务过程中的烦恼：课业繁重与志愿活动难以平衡、开展服务时担心出错、付出不被居民理解等。社工适时引导，向大家传递 “压力是成长常态，敢于直面情绪并非脆弱” 的正向观念，拉近彼此距离。
随后，心理科普课堂正式开讲。心理老师结合青少年现实学习、生活场景，通俗讲解压力的来源、身心表现，纠正 “抗压就要硬扛” 的误区，通过情绪表达绘画引导大家接纳负面情绪，学习与压力和平共处，树立柔性调节、韧性成长的心理理念。
解压捏捏乐DIY
本次活动核心环节为分组解压捏捏乐DIY。社工将志愿者分成若干小组，统一分发两种专用胶水及配套辅料，现场分步教学捏捏乐制作流程。心理老师结合心理疏导设计分层创作引导：制作前先深呼吸，平静冥想片刻，释放烦躁情绪，然后安静下来专注制作，先按比例混合两种胶水、搅拌均匀后导入模具中，可加入小装饰，静置成型后再脱模。青少年儿童通过小组协作捏捏乐DIY环节过程中，互相交流调配心得、彼此陪伴，有效舒缓长期累积的身心疲惫。待胶体完全成型后，青少年自由发挥创意调整软硬度、塑造专属造型，把自己的志愿初心、成长期许融入作品设计。
纸笔疗愈 自我赋能
在纸笔疗愈自我赋能环节，志愿者们匿名在社工引导下在便签纸上写下心中烦恼，自行封存或撕碎投入情绪垃圾回收盒，象征放下心理负担；同时写下志愿初心与自我鼓励话语，挖掘自身奉献、坚持、有担当的内在闪光点，完成自我肯定与心理赋能。
活动尾声，社工对本次活动进行总结，鼓励青少年志愿者学会温柔对待自己，掌握日常简易纾压小技巧，平衡好学业成长与社区服务，以乐观坚韧的心态持续传递志愿服务温暖。最后，全体参与人员一同合影留念，定格轻松治愈的美好瞬间。
霞涌街道第三片区社工点将持续关注青少年志愿者身心健康，通过开展心理关怀、能力提升类主题服务，不断完善志愿者支持体系，培育阳光坚韧的青年志愿力量，助力社区志愿服务长效健康发展。
大亚湾区霞涌街道第三片区社工点简介
霞涌街道第三片区社工点服务新村村、霞新村以及霞涌社区，为致力搭建服务专业、全民参与的社区公益平台，社工点围绕“渔家文化特色项目”、“巷长制项目”以及“妇女手工坊”等多元化服务内容，助力渔家文化传承和推广，提高村居民的社区治理能力以及参与感，共同建设美好、和谐的村社区氛围。
